인바디 가이드 17편

인바디 무료로 재는 법

보건소·체력인증센터 등 전국 공공기관에서 인바디(체성분)를 무료로 측정하는 방법과 방문 전 준비사항을 정리했어요.

인바디 결과지 읽는 법

골격근량·체지방률·내장지방레벨까지, 인바디 결과지에서 꼭 봐야 할 항목과 표준 범위를 쉽게 설명해요.

체지방률·골격근량 표준표

내 체지방률은 정상일까? 성별 체지방률 구간표와 골격근량 적정 범위(90~110%), 나이에 따라 달라지는 해석까지 정리했어요.

인바디 정확하게 재는 법

같은 날에도 1~2kg씩 달라지는 체성분. 공복·시간대·복장까지, 측정 오차를 줄이는 체크리스트 8가지를 정리했어요.

인바디 측정 비용, 어디가 제일 쌀까?

보건소 무료부터 헬스장·병원까지, 인바디(체성분) 측정 비용을 장소별로 비교하고 상황별로 추천해요.

내장지방 레벨, 몇부터 위험할까?

인바디 내장지방 레벨 10부터 주의. 숫자의 의미, 피하지방과의 차이, 내장지방부터 빠지는 이유까지 정리했어요.

BMI 정상인데 체지방률은 높다고요?

BMI와 체지방률이 다르게 나오는 이유. 마른 비만과 근육형 과체중까지, 두 지표를 함께 읽는 법을 설명해요.

인바디 점수, 몇 점부터 좋은 걸까?

인바디 점수 78점은 평균일까? 점수가 계산되는 원리와 점수대별 의미, 점수를 올리는 현실적인 방법까지 정리했어요.

골격근량 늘리는 법, 표준 이하라면

인바디에서 골격근량이 표준 이하로 나왔다면? 저항운동·단백질·회복까지, 골격근량을 늘리는 핵심 원칙과 변화 확인 주기를 정리했어요.

인바디 체수분과 부종, 측정값이 달라지는 이유

세포외수분비가 높으면 부종 신호예요. 체수분 항목 읽는 법과 수분 상태가 체지방률 측정을 왜곡하는 원리를 설명해요.

인바디 측정 주기, 얼마나 자주 재야 할까?

매일 재면 수분 변동에 속기 쉬워요. 감량·근육 증가·유지 등 목적별 권장 측정 주기와 정확한 비교 측정 조건을 정리했어요.

근감소증 자가진단, 인바디로 확인하는 법

종아리 둘레 재기부터 간단 자가진단 5문항, 인바디 결과지에서 봐야 할 항목까지. 부모님 근감소증이 걱정된다면 보건소에서 무료로 확인할 수 있어요.

보건소 무료 건강 서비스 총정리

인바디(체성분) 측정부터 혈압·혈당 검사, 금연클리닉, 치매 조기검진까지. 보건소에서 무료로 받을 수 있는 건강 서비스와 이용 방법을 정리했어요.

가정용 체중계와 인바디, 수치가 왜 다를까?

집 체중계는 체지방률이 5%나 다르게 나오기도 해요. 전극 개수에 따른 측정 원리 차이와 가정용·전문 장비를 함께 쓰는 똑똑한 방법을 설명해요.

보건소 건강검진 무료 대상과 받는 법

국가건강검진은 짝수·홀수 해 구분으로 2년마다 무료예요. 보건소에서 받으면 대기가 짧고 상담까지 연계돼요. 대상 확인부터 예약, 검진 항목, 결과 활용까지 정리했어요.

보건소 운동처방 프로그램, 무료로 받는 법

체성분 측정 후 뭘 해야 할지 모르겠다면? 보건소 운동처방실에서 체력 검사와 맞춤 운동 프로그램을 무료로 받을 수 있어요. 신청 방법과 프로그램 내용을 정리했어요.

헬스장 인바디로 신규 회원 모으는 법 (사장님용)

인바디를 보유한 헬스장·스튜디오라면 측정 서비스로 신규 방문을 만들 수 있어요. 가격 책정부터 측정 손님을 회원으로 만드는 상담 흐름까지 정리했어요.